健康管理は、食事の管理から。切り干し大根煮の炭水化物の内訳

切り干し大根煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （89.1%）
• ゴマ （3.6%）
• にんじん （3%）
• 料理酒 （1.8%）
• カツオ昆布だし （0.99%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	20g	13.5	g	89.1	%
ゴマ	3g	0.55	g	3.6	%
にんじん	5g	0.45	g	3	%
料理酒	1g	0.27	g	1.8	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.99	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.83	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.67	%
ごま油	1g	0	g	0	%