健康管理は、食事の管理から。ジャムワッフルの栄養バランスを見てみよう

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ジャムワッフルの詳細

材料

＊ジャムワッフル 中1個 94.8 kcal
    94.8 kcal
ジャムワッフル

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.8 kcal
 
4.3%
  
＊炭水化物 49.4 g
 
12.9%
  
＊タンパク質 3.4 g
 
3.1%
  
＊ナトリウム 37 mg
 
1.1%
  
＊脂質 2.9 g
 
4.7%
  
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
  
＊カルシウム 38 mg
 
1.6%
  
＊鉄 0.4 mg
 
1%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
  
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
  
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
  
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
  
＊コレステロール 41 mg
 
6.3%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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