健康管理は、食事の管理から。ほうれん草オムレツの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草オムレツの詳細

ほうれん草オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.7 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 85.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 39.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 184 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 87.1 μg
 
134%
 内訳
＊葉酸 81.6 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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