健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

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チーズオムレツの詳細

チーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.9 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 287 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 7 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 86.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 95.5 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.2 μg
 
9.5%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 188 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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