健康管理は、食事の管理から。昼　バナナ　納豆　ごはん　しらすの栄養バランスを見てみよう

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昼　バナナ　納豆　ごはん　しらすの詳細

昼　バナナ　納豆　ごはん　しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.5 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 59 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 444 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 653 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 44.6 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 10.4 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 246 μg
 
378.4%
 内訳
＊葉酸 81.6 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 66.3 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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