健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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スクランブルエッグの詳細

スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.5 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 26.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 79.1 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 173 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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