健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 377.2 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 29.9 g
 
28.4%
 内訳
＊ナトリウム 250 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 1110 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 168 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.4 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 29 mg
 
29%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 154 μg
 
205.3%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 157 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
21.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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