健康管理は、食事の管理から。ホタテの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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ホタテの卵とじの詳細

ホタテの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.5 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 13.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 57.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 19.7 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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