健康管理は、食事の管理から。大根と手羽とこんにゃくと昆布の栄養バランスを見てみよう

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大根と手羽とこんにゃくと昆布の詳細

大根と手羽とこんにゃくと昆布

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.4 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 608 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 1495 mg
 
49.8%
 内訳
＊カルシウム 172 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 206 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 13.1 mg
 
13.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.1 μg
 
52.1%
 内訳
＊葉酸 80.4 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 48 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
28.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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