健康管理は、食事の管理から。ワカメと玉ねぎの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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ワカメと玉ねぎの酢の物の詳細

材料

＊玉ねぎ 80g 30.4 kcal
＊生ワカメ 20g 2.2 kcal
＊米酢 2g 0.92 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
    41.2 kcal
ワカメと玉ねぎの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.2 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 110 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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