健康管理は、食事の管理から。豆腐とエリンギとにらとキャベツと豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とエリンギとにらとキャベツと豚肉の詳細

豆腐とエリンギとにらとキャベツと豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.4 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 6.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 113 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 129 μg
 
172%
 内訳
＊葉酸 62.2 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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