健康管理は、食事の管理から。大根葉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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大根葉の炒め物の詳細

材料

＊大根（葉） 120g 30 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    48.4 kcal
大根葉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.4 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 57.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 312 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 396 μgRE
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 63.6 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 327 μg
 
436%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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