健康管理は、食事の管理から。大根葉としめじとレンコンの栄養バランスを見てみよう

bblicさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根葉としめじとレンコンの詳細

大根葉としめじとレンコンの詳細

大根葉としめじとレンコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.1 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 100 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 437 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 463 mg
 
20.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 108 μg
 
144%
 内訳
＊葉酸 72.3 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
7/13 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ