健康管理は、食事の管理から。しめ鯖の栄養バランスを見てみよう

bblicさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しめ鯖の詳細

しめ鯖の詳細

材料

＊サバ 30g 97.8 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
    103.3 kcal
しめ鯖

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.3 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 251 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 8 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
晴 　komokomo
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ