健康管理は、食事の管理から。昆布とこんにゃくと人参と舞茸の栄養バランスを見てみよう

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昆布とこんにゃくと人参と舞茸の詳細

昆布とこんにゃくと人参と舞茸

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 35.8 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 1415 mg
 
35.9%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 3157 mg
 
105.2%
 内訳
＊カルシウム 448 mg
 
19.4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 12.9 mg
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.7 μg
 
64.9%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 17.8 g
 
71.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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