健康管理は、食事の管理から。春菊と人参と菊の栄養バランスを見てみよう

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春菊と人参と菊の詳細

材料

＊春菊 60g 13.2 kcal
＊にんじん 17g 6.3 kcal
    19.5 kcal
春菊と人参と菊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.5 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 48.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 76.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 344 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 151 μg
 
201.3%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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