健康管理は、食事の管理から。ふりかけの栄養バランスを見てみよう

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ふりかけの詳細

材料

＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
    11.3 kcal
ふりかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.3 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 57.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 48.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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