健康管理は、食事の管理から。オクラ納豆の栄養バランスを見てみよう

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オクラ納豆の詳細

オクラ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.7 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 19.5 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 634 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 843 mg
 
28.1%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 83.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 630 μg
 
840%
 内訳
＊葉酸 179 μg
 
17.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 8.4 g
 
33.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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