健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
    48.4 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.4 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 764 mg
 
24.2%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 36.3 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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