健康管理は、食事の管理から。キノコのソテー　の栄養バランスを見てみよう

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キノコのソテー　の詳細

材料

＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
    140.5 kcal
キノコのソテー　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.5 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 195 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 540 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 66.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 55.2 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 32.4 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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