健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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バナナヨーグルトの詳細

材料

＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ3パック 186 kcal
＊バナナ 中0.7本 42.1 kcal
    228.1 kcal
バナナヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.1 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 25.7 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 144 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 686 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 363 mg
 
15.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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