健康管理は、食事の管理から。スープの栄養バランスを見てみよう

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スープの詳細

材料

＊卵 57g 86.1 kcal
＊煮干しだし 1カップ 2 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    89.2 kcal
スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.2 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 222 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 92 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14 μg
 
21.5%
 内訳
＊葉酸 30.9 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 239 mg
 
36.7%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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