健康管理は、食事の管理から。サンマみりん干しの栄養バランスを見てみよう

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サンマみりん干しの詳細

材料

＊サンマみりん干し 中1尾 123 kcal
    122.7 kcal
サンマみりん干し

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 122.7 kcal
 
6.5%
  
＊炭水化物 20.4 g
 
6.2%
  
＊タンパク質 23.9 g
 
25.5%
  
＊ナトリウム 1400 mg
 
44.4%
  
＊脂質 25.8 g
 
49.7%
  
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
  
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
  
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
  
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
  
＊ビタミンA 31 μgRE
 
1%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンB12 11 μg
 
458.3%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 20 μg
 
40%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
  
＊コレステロール 98 mg
 
15%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
  


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