健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シーフードピザの詳細

シーフードピザの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉0.7杯 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ヤリイカ 中0.3杯 38.3 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 20g 16.4 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
    455.2 kcal
シーフードピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.2 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 45.5 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
32.8%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 15 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 819.4 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 346.4 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 164.4 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
26.7%
 内訳
＊葉酸 75.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 227.6 mg
 
35%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月25日（日）曇... 　凡　ハヤト
愛犬の予防接種 　常夏の国
曇夕方から雨 　komokomo
休日　車部品交換　... 　きょろきょろ６０Ｄ
250524　胃の... 　yukatroll
5月24日（土）雨... 　凡　ハヤト
呑み会 　taka0723
隣の家これから 　打ち水
5/24 　つかっと
17℃曇り 　muusan
中近メガネ と 政... 　ぴぃずま
曇 　komokomo
20250523 　rm-112
5/23 　つかっと
19℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ