健康管理は、食事の管理から。大根の栄養バランスを見てみよう

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大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    41.6 kcal
大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.6 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 1053 mg
 
33.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 438 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 58.7 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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