健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

材料

そば(生) 0.5人前 145 kcal
    145.2 kcal
そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 145.2 kcal
 
7%
内訳
炭水化物 28.6 g
 
7.9%
内訳
タンパク質 5.3 g
 
5.1%
内訳
ナトリウム 2.2 mg
 
---%
 
脂質 1.1 g
 
1.9%
内訳
カリウム 37.4 mg
 
1.2%
内訳
カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 8.8 μg
 
0.8%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.2 g
 
11%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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