健康管理は、食事の管理から。なめたけおろしの栄養バランスを見てみよう

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なめたけおろしの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊なめたけ 大さじ1.5杯 12.6 kcal
    19.8 kcal
なめたけおろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.8 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 517 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.9 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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