健康管理は、食事の管理から。せりの胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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せりの胡麻和えの詳細

材料

＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊芹 中1株 1.8 kcal
    42.9 kcal
せりの胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.9 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 57.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 43 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 64.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 15.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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