健康管理は、食事の管理から。きゅうりとワカメの酢の物の栄養バランスを見てみよう
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きゅうりとワカメの酢の物の詳細
きゅうりとワカメの酢の物の詳細
材料
*
きゅうり
中0.5本
10.5
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ0.25杯
2.9
kcal
*
米酢
5g
2.3
kcal
*
生ワカメ
3人前
2.6
kcal
18.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
18.3
kcal
0.8%
内訳
*
炭水化物
4.1
g
1.1%
内訳
*
タンパク質
1.2
g
1.1%
内訳
*
ナトリウム
326
mg
10.3%
内訳
*
脂質
0.2
g
0.3%
内訳
*
カリウム
154
mg
5.1%
内訳
*
カルシウム
29.8
mg
1.2%
内訳
*
鉄
0.4
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
26
μgRE
0.8%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
10.5
mg
10.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
49.5
μg
76.1%
内訳
*
葉酸
21.4
μg
2.1%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.5
g
7.5%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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