健康管理は、食事の管理から。あじの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あじの塩焼きの詳細

あじの塩焼きの詳細

材料

＊アジ 中1尾 54.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    57.6 kcal
あじの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.6 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 1481 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 34.7 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ