健康管理は、食事の管理から。大根と長芋のかす汁の栄養バランスを見てみよう

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大根と長芋のかす汁の詳細

材料

＊酒かす 15g 34.1 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊米みそ（白） 2.5g 4.8 kcal
＊長いも 10g 6.5 kcal
    53 kcal
大根と長芋のかす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 195 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 36.6 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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