健康管理は、食事の管理から。ぶりのお造りの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぶりのお造りの詳細

ぶりのお造りの詳細

材料

濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
ブリ 30g 77.1 kcal
大葉 葉1枚 0.37 kcal
    86.3 kcal
ぶりのお造り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 86.3 kcal
 
4.1%
内訳
炭水化物 1.5 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 6.9 g
 
6.6%
内訳
ナトリウム 343 mg
 
10.8%
内訳
脂質 5.5 g
 
9.6%
内訳
カリウム 144 mg
 
4.8%
内訳
カルシウム 6.5 mg
 
0.2%
内訳
0.5 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 23.8 μgRE
 
0.7%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
内訳
ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
内訳
ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
内訳
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
内訳
葉酸 4.9 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 21.6 mg
 
3.3%
内訳
食物繊維 0.1 g
 
0.5%
内訳
食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
桑の実とメジロ  Sei
薄曇  komokomo
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
5/29  つかっと
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5100日目-21...  たいパパ
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ