健康管理は、食事の管理から。牛すじの栄養バランスを見てみよう

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牛すじの詳細

材料

＊スジ（牛） 0.5人前 77.5 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.2cm 1.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    84.3 kcal
牛すじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.3 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 71.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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