健康管理は、食事の管理から。胡瓜ともずくの三杯酢漬の栄養バランスを見てみよう

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胡瓜ともずくの三杯酢漬の詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.25杯 2.4 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.1杯 2.5 kcal
＊もずく 25g 1 kcal
    20.1 kcal
胡瓜ともずくの三杯酢漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.1 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 308 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 29.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29 μg
 
44.6%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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