健康管理は、食事の管理から。かんぱちのお造りの栄養バランスを見てみよう

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かんぱちのお造りの詳細

材料

＊カンパチ 寿司2貫分 38.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.25cm 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    48.4 kcal
かんぱちのお造り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.4 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 274 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 18.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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