健康管理は、食事の管理から。ダシダの栄養バランスを見てみよう

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ダシダの詳細

材料

＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊リーフレタス 0.2人前 0.96 kcal
＊タラ（干し） 2g 6.3 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.1cm 0.72 kcal
    14.9 kcal
ダシダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.9 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 82.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 253 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.6 μg
 
14.7%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 4.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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