健康管理は、食事の管理から。大根のたいたんの栄養バランスを見てみよう

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大根のたいたんの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
    50 kcal
大根のたいたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 148 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 494 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 54.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.5 mg
 
25.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.6 μg
 
14.7%
 内訳
＊葉酸 76.3 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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