健康管理は、食事の管理から。新玉葱とワカメの酢の物の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>新玉葱とワカメの酢の物の詳細

新玉葱とワカメの酢の物の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
    25.1 kcal
新玉葱とワカメの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.1 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 67.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 27.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 14.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
30℃に届かず 　pushuca
薬だけに… 　PONPY
草刈り機…↓ 　みたお
20250715 　rm-112
危険は避ける 　打ち水
うーん 　taka0723
29℃雨 　muusan
20250714 　rm-112
首里城 　ましゃもも
25℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
車両定期点検 　Ｓｅｉ
MyLife 14... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ