健康管理は、食事の管理から。ヒラマサの刺身の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ヒラマサの刺身の詳細

ヒラマサの刺身の詳細

材料

＊ヒラマサ 100g 142 kcal
    142 kcal
ヒラマサの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.6 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 47 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
渚のカンパリソーダ... 　ましゃもも
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ