健康管理は、食事の管理から。くぎ煮の栄養バランスを見てみよう

toraji59さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>くぎ煮の詳細

くぎ煮の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊煎茶 湯飲み1杯 2.4 kcal
＊イカナゴ佃煮 1人前 56.4 kcal
    226.8 kcal
くぎ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 226.8 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 43.5 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 445 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.6 μg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 56 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
黄砂のない快晴 　Ｓｅｉ
光と影♪ 　ましゃもも
2025/11/2... 　もも子の明日
20251129 　rm-112
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
プチ　忘年会？ 　ましゃもも
20251128 　rm-112
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ