健康管理は、食事の管理から。和食ランチの栄養バランスを見てみよう

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和食ランチの詳細

和食ランチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.6 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 52.2 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 39.2 g
 
40.9%
 内訳
＊ナトリウム 155 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 567 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 42.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 5.7 μg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 34.5 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 255 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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