健康管理は、食事の管理から。うな重の栄養バランスを見てみよう

旅鯨さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>うな重の詳細

うな重の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1.5串 352 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 5振り 1.9 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
    768.9 kcal
うな重

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 768.9 kcal
 
33.1%
 内訳
＊炭水化物 92.1 g
 
22.7%
 内訳
＊タンパク質 33.6 g
 
28.9%
 内訳
＊ナトリウム 1128 mg
 
28.6%
 内訳
＊脂質 25.9 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 467 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 1800 μgRE
 
60%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 22.8 μg
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.9 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 276 mg
 
36.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6時半起き…→ 　みたお
曇 　komokomo
なんで 　taka0723
10℃晴れ 　muusan
11/4 　つかっと
【N】空手 　a_moon
20251104 　rm-112
11/4 　子分
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
8時半起き…↑ 　みたお
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ