健康管理は、食事の管理から。なすのてんぷらの栄養バランスを見てみよう

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なすのてんぷらの詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    129 kcal
なすのてんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 158 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.2 μg
 
28.2%
 内訳
＊葉酸 16.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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