健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.5 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 461 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 15 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 525 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 154 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 89.1 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 38.2 μg
 
50.9%
 内訳
＊葉酸 56.9 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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