健康管理は、食事の管理から。ワンタン麺の栄養バランスを見てみよう

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ワンタン麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊餃子の皮 市販品4枚 58.2 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    564.5 kcal
ワンタン麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 564.5 kcal
 
29.3%
 内訳
＊炭水化物 271.6 g
 
80.5%
 内訳
＊タンパク質 48.3 g
 
50.1%
 内訳
＊ナトリウム 39506 mg
 
1254.5%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
45.7%
 内訳
＊カリウム 1163 mg
 
38.7%
 内訳
＊カルシウム 348 mg
 
15.1%
 内訳
＊鉄 11 mg
 
27.5%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15 μg
 
23%
 内訳
＊葉酸 84 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 78 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 100.3 g
 
1253.7%
 内訳


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