健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

ちゃーすけさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.4 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 22.8 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 48.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 419 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.5 μg
 
23.8%
 内訳
＊葉酸 28.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
7/15 　つかっと
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ