健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライの栄養バランスを見てみよう

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白身魚のフライの詳細

白身魚のフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.2 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 2451 mg
 
62.2%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.1 μg
 
30.8%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 57.1 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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