健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜スープの詳細

野菜スープの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊水菜 0.5人前 5.8 kcal
＊生しいたけ 中0.5個 1.4 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
    53.4 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.4 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 392 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 74.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 128 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.1 μg
 
50.9%
 内訳
＊葉酸 54 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
増えた 　taka0723
寒いと 　打ち水
やれば 　mommomo
1℃雨 　muusan
明日から大雪凹 　おじまる子
4℃曇り 　muusan
キングダム読む 　常夏の国
晴 　komokomo
12/13-館 　子分
料理した 　打ち水
あと79秒 　mommomo
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
忘年会① 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ