健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.5 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 1126 mg
 
37.5%
 内訳
＊カルシウム 86.6 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 591 μgRE
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 407 μg
 
626.1%
 内訳
＊葉酸 328 μg
 
32.8%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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