健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.5 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 1126 mg
 
37.5%
 内訳
＊カルシウム 86.6 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 591 μgRE
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 407 μg
 
626.1%
 内訳
＊葉酸 328 μg
 
32.8%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだですね～。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ