健康管理は、食事の管理から。キャベツスープの栄養バランスを見てみよう

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キャベツスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊キャベツ 葉6枚 69 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊にんじん 中0.4本 29.6 kcal
＊ブロッコリー 50g 16.5 kcal
    163 kcal
キャベツスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 897 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 1149 mg
 
38.3%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 590 μgRE
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 193 mg
 
193%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 317 μg
 
487.6%
 内訳
＊葉酸 380 μg
 
38%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 11.2 g
 
56%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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